FLEXI-BAR® Alle
Gesundheit
FLEXI-BAR® ist eine dünne Metallstange mit leichten Gewichten an den Enden. Der Stab soll während der Übungsphase in Schwingung gehalten werden, was die Tiefenmuskulatur, insbesondere die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die Bauchmuskulatur und den Beckenboden trainiert. Muskuläre Disbalancen werden positiv beeinflusst und Verspannungen können sich lösen. Da das Training gelenkschonend ist, kann auch mit leichten Problemen im Bereich der Schultern, Hüfte und der Wirbelgelenke am Kurs teilgenommen werden.
So wird zwar der FLEXI-BAR® aktiv in Schwingung gebracht, aber zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme und Rückenschmerzen.
FLEXI-BAR® eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.
Teilnahme nur mit Anmeldung möglich
Jannette
Kursleiter für Kindertanz, Kursleiter für BBP & FlexibarAls Achtjährige begann Jannette mit klassischem Tanz an der Ballettschule in Wildau in der Sie die Geheimnisse und den Zauber des Klassischen Balletts entdeckte.
Sie wechselte 1990 zur Musikschule Adlershof, unter der Leitung von Szilvia Wolf. Zusätzlich zum Training für klassischem Tanz absolvierte Sie viele verschiedene Bühnenauftritte.
Die renommierte Spezialistin Ursula K.Collein im Bereich der russischen Ballettmethode von A. J. Waganowa wurde ab 1999 Ihre Trainerin im Tanzstudio-Nass. Dazu kamen ab dem Jahr 2000 deutschlandweite Auftritte und tänzerische Modenschauen unter der Leitung von Wolfgang Maurer und 2003 ein Engagement im Konzerthaus Dortmund. Parallel meisterte Sie neben diesen Tätigkeiten, Ihr Pädagogenstudium (Lehramt) im Bereich Sport mit Schwerpunkt Tanz und Gymnastik, dass Sie im Jahr 2005 mit Bravur abschloss.
Ihre Begeisterung für Tanz, Bewegung und Gesundheit lässt Sie auch in Ihrer Freizeit nicht los, in der Sie unter Anderem im Bereich Kinderanimation mit Schwerpunkt Tanz (Erstellen + Einstudieren von Choreographien + Präsentation) im schönen Ostseebad Zingst anzutreffen ist und kann zusätzlich aus Erfahrungen Ihrer sechsjährigen Tätigkeit als Fitnesstrainerin im Bereich Aerobic, Bauch Beine Po und Flexi Bar schöpfen.
Termine
- jeden Donnerstag von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr
Preise
| Probestunde (max 1mal) |
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| 10er Karte*** |
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| Vertrag (1x pro Woche) |
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| Vertrag (2x pro Woche) |
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* nur im Zusammenhang mit einem Jahresvertrag
** nur bis zum 18.Lebensjahr
*** nur für Erwachsene
Weitere Angebote und Familienangebote auf Anfrage!
- Wir wünschen Ihnen eine Schöne Ferien,- Urlaubszeit! Die Schule bleibt in dieser Woche geschossen.
- KINDERTANZ Stufe A1 ab 5
- KINDERTANZ Stufe A2 ab 9
- KINDERBALLETT Stufe B1 ab 7
- KINDERBALLETT Stufe B2 ab 11
- HIP-HOP/STREETDANCE ST1 ab 6
- HIP-HOP/STREETDANCE ST2 ab 10
- Morgengruß YOGA ANF
- SOMATIC YOGA ANF, FORT
- YOGA POWER & FLOW ANF, MIT
- PILATES am MORGEN ANF
- PILATES ANF, FORT
- BALLETT/KLASS. TANZ MIT, E.MIT, FORT
- BAUCH BEINE PO Alle
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